Uyku ve Günlük Ritim

Yaşam · 10 soru

Uyku fizyolojisi ve sirkadiyen süreçler hakkında temel bilgiler; tıbbi tavsiye içermez.

Soruları önce kendin yanıtla, sonra “Cevabı göster” ile kontrol et. Aynı quizi Quizera uygulamasında Keşfet’ten arayarak canlı oyun, test ya da bilgi kartı olarak da oynayabilirsin.

1. İnsanlarda en derin uyku evresi hangisidir?

   1. REM uykusu
   2. NREM Evre 1
   3. NREM Evre 3
   4. NREM Evre 2
   Cevabı göster

   C) NREM Evre 3

2. Memelilerde sirkadiyen ritimlerin başlıca merkezî düzenleyicisi hangi beyin yapısıdır?

   1. Suprakiazmatik çekirdek
   2. Subtalamik çekirdek
   3. Kaudat çekirdek
   4. Dentat çekirdek
   Cevabı göster

   A) Suprakiazmatik çekirdek

3. Uyanık kalma süresi uzadıkça beyinde biriken ve uyku baskısıyla ilişkilendirilen madde hangisidir?

   1. Adenozin
   2. Kortizol
   3. Serotonin
   4. Melatonin
   Cevabı göster

   A) Adenozin

4. REM uykusunun adını aldığı belirgin özellik hangisidir?

   1. Kas tonusunda artış
   2. Yavaş göz hareketleri
   3. Yavaş dalga etkinliği
   4. Hızlı göz hareketleri
   Cevabı göster

   D) Hızlı göz hareketleri

5. İnsanlarda içsel sirkadiyen ritmin süresi yaklaşık kaç saattir?

   1. 23 saat
   2. 25 saat
   3. 26 saat
   4. 24 saat
   Cevabı göster

   D) 24 saat

6. Retinadaki ışık bilgisini sirkadiyen saate taşıyan yol hangisidir?

   1. Optik trakt
   2. Retinohipotalamik yol
   3. Medial lemniskus
   4. Kortikospinal yol
   Cevabı göster

   B) Retinohipotalamik yol

7. 2026 itibarıyla AASM uyku evreleri sınıflandırmasında kaç evre vardır?

   1. 3
   2. 5
   3. 4
   4. 2
   Cevabı göster

   C) 4

8. Birden fazla saat dilimini hızla geçmekle ilişkili geçici sirkadiyen uyumsuzluğun adı nedir?

   1. Jet lag
   2. Gecikmiş uyku-uyanıklık evresi
   3. İleri uyku-uyanıklık evresi
   4. Vardiyalı çalışma düzeni
   Cevabı göster

   A) Jet lag

9. Uyku döngüsünde REM döneminden önce genellikle hangi geniş uyku türü görülür?

   1. Uyanıklık
   2. REM uykusu
   3. NREM uykusu
   4. Kısa uyanma
   Cevabı göster

   C) NREM uykusu

10. Akşam saatlerinde ışık veren ekran kullanımı melatonin salgısını genellikle nasıl etkileyebilir?

    1. Öne çekebilir
    2. Baskılayabilir
    3. Artırabilir
    4. Değiştirmeyebilir
    Cevabı göster

    B) Baskılayabilir